ロコモ・フレイル・の相互関係
近年の研究により、ロコモ・フレイルは互いに重複し、相互に影響し合うことが明らかになっています。これら2つの状態を統合的に評価・介入することの重要性が、国際的なコンセンサスとして認識されています。
栄養と運動の相乗効果
複数のランダム化比較試験のメタアナリシスにより、タンパク質補充と筋力トレーニングを組み合わせた介入が、それぞれ単独で行うよりも筋肉量・筋力の改善に効果的であることが示されています。特に、運動直後のタンパク質摂取(ロイシンリッチなホエイプロテインなど)が筋タンパク質合成を最大化することが明らかになっています。